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禁煙 人生 変わる

禁煙成功の秘訣【禁煙成功者の禁煙方法・コツ】

禁煙すると人生が変わる

読了までの目安時間:約 5分

禁煙で人生を変えることができます。

 

 

たばこを吸う人と吸わない人の出費の差額は、
約1400万円にもなると言われています。

 

 

 

 

また、味覚や嗅覚が戻って、
以前よりも食べ物が、
美味しく感じられる効果もあります。

 

 

肺がん心臓病などにかかるリスクも減るので、
禁煙のメリットがたくさんあることが分かります。

 

 

ですが、禁断症状に悩まされる人もなかにはいます。

 

 

ストレスやお酒の席で喫煙再開

 

 

禁煙に成功したとしても、ストレスだったり、
お酒の席などがきっかけで、喫煙再開してしまう、
というケースはよくあると思います。

 

 

 

 

 

禁煙に成功するには、ニコチンへの身体的依存に加え、
喫煙習慣による心理的依存にも
打ち勝たなければなりません。

 

 

禁煙を決意しても自分の意志だけで止めるのは、
極めて難しいと言われています。

 

 

禁煙外来の治療法

 

 

病院の禁煙外来で行われている禁煙治療は、
ニコチンパッチや、
飲み薬を使用する治療法が一般的です。

 

 

 

 

 

ニコチンパッチは、たばこの代わりに、
皮膚に貼ったパッチから、
ニコチンを少しずつ補充します。

 

 

そうする事により、
禁煙を困難にしている離脱症状を、
一時的に軽減する貼り薬です。

 

 

体内に浸透していくニコチンの量は、
たばこを吸う事で得られる量より少ないです。

 

 

ニコチン切れによる離脱症状が、
現れない量になるよう
調整されています。

 

 

サイズによって、
含まれているニコチンの量が異なります。

 

 

1日に1枚貼るだけでいいのでとても簡単です。

 

 

ニコチンパッチを使用している間は、
決してたばこを吸わないことです。

 

 

貼っているときにたばこを吸ってしまうと、
過量のニコチンが摂取される可能性があります。

 

 

頭痛めまい、
吐き気などの副作用が現れる可能性もあります。

 

 

「ニコチン置き換え療法」ニコチンガム

 

 

ニコチンパッチと同じく「ニコチン置換療法」
をもとにしている禁煙薬にニコチンガムがあります。

 

 

ニコチンガムはクリニックに出向かなくても、
薬局で購入する事で、
離脱症状を緩和させる物です。

 

 

たばこから摂取していたニコチンを
一時的にガムに置き換えます。

 

 

ガムをゆっくり噛む事で、
離脱症状の苦しさを抑える事が出来ます。

 

 

 

 

初日はだいたい1日4つからスタートして、
慣れてきたら徐々に個数を減らしていきます。

 

 

およそ3ヶ月程かけて禁煙する事が、
目的とされています。

 

 

禁煙ガムはあくまでもニコチンパッチの補助として、
活用するのがいい方法だそうです。

 

 

ニコチンパッチを1日24時間貼って
ジワジワと少しずつニコチンを補給します。

 

 

そしてどうしてもたばこを吸いたくなった時に、
ガムを噛むようにするといいそうです。

 

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