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喫煙 動機 憧れ

禁煙成功の秘訣【禁煙成功者の禁煙方法・コツ】

喫煙の動機は憧れから

読了までの目安時間:約 8分

初めて「喫煙」を経験したのは、高校生の頃からです。

 

 

当時は、テレビドラマや映画等、
恰好いいシーンには、
必ず喫煙シーンがありました。

 

 

 

 

その憧れからか、
いつしかたばこを吸うようになりました。

 

 

おそらく喫煙者の皆さんは、単純な動機から始まり、
いつしかヘビースモーカーになった事でしょう。

 

 

私も同じです。社会人になった1992年。

 

 

会社に入っても机の上で喫煙していた時代です。
「禁煙」等という言葉さえ見当たらない世の中でした。

 

 

ましてや、喫煙者の特権のような
「タバコミュニケーション」

 

 

等と言って喫煙が、

仕事に役立つような感もありました。

 

 

 

そんな緩い感じで、仕事もこなしていました。

 

 

禁煙ブームから脱出して喫煙生活

 

 

しかし、いつしか世の中は「禁煙」というワードが
少しずつ市民権をえるような流れ、
を感じるようになった頃です。

 

 

私は業務で中国へ駐在となりました。

 

 

良かったのか、悪かったのか…。

 

 

中国では、たばこをあげる習慣があり、
まさに「タバコミュニケーション」の社会で、
喫煙が当然の国でした。

 

 

私にとっては、
禁煙ブームの日本から脱出できて、
ホッとしたことを覚えています。

 

 

 

 

しかも、中国はたばこも安価で、
全く気にせず喫煙生活を満喫していました。

 

 

たまに日本に帰国した際は、
そこらかしこが「禁煙」でした。

 

 

住みづらい国になったものだと
感じていました。

 

 

喫煙者 マナー

 

 

そんな自由な中国での生活を満喫していた
2012年9月、突然の帰国命令。

 

 

日本に帰国ししばらくの間は
不便を感じていました。

 

 

しかし、喫煙ルーム通いにも慣れていた、
ある日の事でした。

 

 

台風の中たばこ買いに行くのが面倒に

 

 

深夜まで残業をしていました。

 

 

しかし外は台風が近づいてきて、
雨風ともに非常に荒れた天候でした。

 

 

仕事がない社員は、
早めの退社命令が出ていました。

 

 

しかし私はどうしても、
納品しなければならない企画書がありました。

 

 

会社泊もやむを得ないと思いながら、
パソコンを打っていました。

 

 

そんな時「あれ?たばこがない」
と気が付きました。

 

 

 

 

 

ビル内のコンビニは既に閉まっていました。

 

 

たばこを買う為には雨風の中、
外まで買いに行くしかありません。

 

 

買いに行くのが面倒だと思いました。

 

 

その時あれ?と思いました。

 

 

あれほど好きなたばこを買いに行くのが面倒? 
という事はそれ程好きじゃないのかもしれない、
と思いました。

 

 

しばらく我慢しようと思いながら、
仕事に没頭していました。

 

 

そしてあっという間に朝になり、
台風も過ぎていました。

 

 

眠気もあったのかもしれませんが、
たばこの事はすっかり忘れていました。

 

 

でも、仕事が片付いたとき、
また「たばこ」を思い出しました。

 

 

その時も、ちょっと我慢してみよう、
と思っていたら、
また2時間位吸わなくても平気でした。

 

 

そしてまた「たばこ」を思い出しましたが、
その時吐き気を感じるよう考えてみました。

 

 

たばこは生活習慣

 

 

要するにたばこは生活習慣の中に
組み込まれています。

 

 

そして何かのタイミング、例えば、

 

・朝起きた時や、
 出勤する駅の近くに来た時

 

・ご飯を食べた後

 

何かのタイミング
紐づけられていると感じました。

 

 

禁煙しようとは、
全く思っていませんでした。

 

 

しかし、その紐づけをいかに断つかに、
非常に興味が沸いてきました。

 

 

 

そこで前述で述べたように
「たばこ」=「吐き気」

 

 

を紐づけて考えるようになりました。

 

 

たばこを考えただけで、
気持ち悪くなって、吐きたくなる

 

 

これを繰り返しているうちに、
全くたばこを吸いたいと思わなくなりました。

 

 

会議終わり等何回かは無性に喫煙したい
と感じる事がありました。

 

 

しかしその際は汚い話ですが、
汚物を食べる事を想像した所、
全く喫煙したい気分はなくなっていきました。

 

 

薬や外来等禁煙に苦労されている方が

いらっしゃると思います。

 

 

 

 

しかし喫煙は何かのタイミングと、
紐づけされている生活習慣です。

 

 

その時に、気持ちが悪い、吐き気がする
と連動するように、
脳の中で紐づけしてみてはいかがでしょうか。

 

 

全く吸いたいと思わなくなると思います。

 

 

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