AX

禁煙 効く

禁煙成功の秘訣【禁煙成功者の禁煙方法・コツ】

禁煙によく効く方法

読了までの目安時間:約 5分

私の禁煙法は、
友人の医師からの薦めで試してみましたが、
かなり効きが良かったのでこちらに記します。

 

 

 

まず第1に、オレンジジュースを飲みます。

 

 

 

100%でなければいけません。

 

食間に飲むのを薦められましたが、
なかなか難しかったので食前に飲むようにしました。

 

栄養的に?何か関係あるのかはわかりませんが、
食欲が少し落ちます。

 

不思議と、煙草も欲しくなる気持ちも薄れます。
胃があまり動かない感覚があったので、
関係しているのでしょうか?

 

煙草が欲しくなるときは、
暇な時やイライラした時ですよね。

 

暇な時間はなるべく作らないようにする事も、
心がけてはいました。

 

それだけでも、少し成功した?
感じはありましたが、
まだまだ試してみました。

 

 

アロマも効く 

 

 

第2に、アロマです。

こちらも、精油でなければ効きません。

こちらも禁煙成功の一つでした。

 

 

 

 

朝も焚いて、ハンカチにも染み込ませ、
仕事中いつでも香りを感じられるようにしました。

 

夜寝る前にも焚きます。

アロマセラピストの方からのお薦めでは、
レモン、グレープフルーツなど、
柑橘系が良いと言われました。

 

 

 

 

 

私の場合はペパーミントが効果的でした。

 

これもプロの意見を参考にして、
アドバイスをもらう必要があります。

 

あっさりやめれる位なら、
色々な方法を同時に行うこともありませんが、
私の場合はいろいろな対策を経て禁煙成功しました。

 

 

喫煙が嫌いな異性と付き合う

 

 

第3に、これが一番効き目がありましたが!
難しい方法です。

 

喫煙者が嫌いな異性と付き合う。

 

 

 

本当はこれが一番効果がありました。
非喫煙者の方は煙草の匂いも敏感ですし、
コソコソ吸うのもわかってしまう可能性が高いです。

 

髪や指にも匂いがつきますしなかなか難しい。

 

その為、なんとしてでも煙草をやめなければと、
強い意思がうまれました。

 

またその異性と何日も一緒にいると、
自然吸う時間もなくなりますし、
自然と煙草とは離れた生活にもなりました。

 

 

女性の煙草は幻滅されることも

 

 

もし、煙草の匂いか髪についていても、
社内でついた匂いだと、
嘘をつこうと思えばつけます。

 

 

副流煙 影響

 

 

しかし口の匂いはなかなか消せませんよ。

 

吸ってない人には必ずわかります。

 

現在私は禁煙に成功したので、
他の方の匂いですぐに気づきます。

 

歯に少しヤニがついていて、隠してもわかった、
と話を聞いたこともあります。

 

好きな人が嫌いなことは、
絶対やめたいという強い気持ちと、

ばれたら大変な事になるという気持ちです。

 

それが一番成功の近道だったと思います。

 

男性が煙草を吸っているのを許せても、
女性には吸ってほしくない
と思っている男性は多くないですか?

 

幻滅さえされることもありますよね。

 

その為に、
なんとしても禁煙を成功させることができました。

 

以上、3つの方法です。ぜひ、お試しください。

 

タグ :  

タバコの臭い 受動喫煙 禁煙のきっかけ

この記事に関連する記事一覧