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禁煙 成功 方法

禁煙成功の秘訣【禁煙成功者の禁煙方法・コツ】

禁煙に成功した方法

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24歳女性、私が禁煙に成功した方法をお話しします。

 

 

まず、タバコを吸い始めたのは社会人1年目、
ちょうど20歳の時でした。

 

 

職場環境や友人の影響で、
軽い気持ちで吸い始めました。

 

 

最初は1日2本程度数だけでしたが、
だんだんと量が増え
3日で1箱ペースになりました。

 

 

そんな私が禁煙を決意したのはやはり、
美容でした。

 

 

 

 

 

今はまだ若いからタバコを吸っていても、
何ら肌には影響ありませんでした。

 

 

しかしこれが20代後半、
30代になったらどうでしょう。

 

 

肌がくすみシワが増え、
考えるだけで恐ろしいなと思い、
禁煙を決意しました。

 

 

タバコの本数を減らす

 

 

まずは、本数を減らしてみることにしました。

 

 

1日7、8本吸っていたのを
4、5本に減らしてみました。

 

 

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以前インターネットで記事を見ました。

 

 

喫煙者は1日の生活リズムの中に、
タバコを吸う時間が
習慣的に組み込まれているそうです。

 

 

その為禁煙を始めてもいつもタバコを吸う時間に、
体が自然とタバコを欲してしまう
という記事を見ました。

 

 

習慣というのは恐ろしいですね。

 

 

タバコを持たずに出勤

 

そこで私は、
職場にタバコを持っていくのを止めてみました。

 

 

するとどうでしょう、
以前タバコを吸っていた時間になっても
手元にタバコがないのです。

 

 

わざわざ買いに行くのも勿体ない
という考えになりました。

 

 

そして諦めるようになりました。

 

 

しかし、毎朝家を出る時は葛藤でした。

 

 

タバコを置いていきたい気持ちと、
持って行ってしまいたい気持ちと。

 

 

 

 

 

確かに負けてしまう日もありましたが、
なんとか1ヶ月半もすれば、

 

 

本数を減らすことに成功しました。

 

 

つもり貯金の金額

 

 

次にわたしが取り掛かったのは、
買ったつもり貯金でした。

 

 

まず、貯金箱を用意します。

 

 

いつもタバコを買う3日~4日毎に
その貯金箱に450円タバコを買ったつもり
お金を入れていくという方法でした。

 

 

 

 

450円という金額も
チリも積もればで1ヶ月約3500円、
3ヶ月もすれば1万円ほどになりました。

 

 

タバコにこんなにもお金を使っていたのか、
と思いました。

 

 

1万円あれば外食ができる、
高い化粧品が買える、新しい洋服も買える等。

 

 

毎日の450円では手の出せない物でも、
まとまったお金になるとなかなかの金額になりました。

 

 

そして、タバコを吸って肌を老化させている上に
お金までかかってもったいないと思い、
わたしは禁煙に成功しました。

 

 

私の禁煙方法は女性特有のものかもしれません。

 

 

しかし、男性の方でも買ったつもり貯金で、
ちょっとしたお小遣いが手に入れば嬉しいはずです。

 

 

わたしは4日に1度でした。

 

 

しかし、買う頻度が早ければ早い程、
買ったつもり貯金は高額になります。

 

 

皆さんも騙されたと思って試してみてください。

 

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禁煙のきっかけ 禁煙女子

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