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禁煙 理由

禁煙成功の秘訣【禁煙成功者の禁煙方法・コツ】

私が禁煙した理由

読了までの目安時間:約 5分

私は16歳位からタバコを吸い、
それから16年吸ってました。

 

 

 

1日10本から15本位のペースでした。

禁煙を始めて、もうすぐ1年になります。

私が禁煙を始めたのは、
ストレスでタバコの本数が多くなって、

 

 

 

 

だんだん美味しく感じなくなったのが主な理由です。

 

また、最近は若い子の方が吸わないので、
吸ってる事自体恥ずかしくなってきた事です。

もちろん辞められたら辞めたい、
という気持ちは常にありました。

また、これから子供も欲しかったので、
そろそろ辞めなければとは思っていました。

それでも、過去にも禁煙しようと思って、
3週間しかできなかった事もありました。

また、タバコが吸えないとイライラしてたので、
自分には禁煙できないと思っていました。

妊娠したら確実に辞めるだろうから、
その時迄はいい、と開き直ってました。

 

 

吸うのが恥ずかしくなる

 

そんな中、仕事で親の会社で働く事になり、
普通の職場環境とは違って、
かなりストレスを感じる時期がありました。

もちろん、タバコの本数も増えました。

それと同時に趣味でずっとやってるスノーボードを、
オフシーズンも人工芝でオフトレするようになり、
慕ってくれる年下の子達と滑るようになりました。

そのような施設に通っていると、若い子達の方が、
タバコを吸わず黙々とハイクアップして、
何本も滑り降りてくるのが見えます。

私は、自分は疲れたと言いながら、

 

 

タバコ 分煙化

 

 

何回も一服してる間に、

吸わない人は5本位多く滑ってるんですよ。

そんな姿を見ていたら、
私は、自分は大して上手くもないのに、
一服して態度ばっかり大きくて。

そして、タバコを吸うから歩いて登るのもすぐ疲れて、
恥ずかしく思うようになりました。

 

 

気持ち悪くなりやめ始める

 

そんな気持ちを抱えて平日また仕事で嫌な気持ちの時に、
タバコ吸いに行ったら、もう美味しくないどころか、
気持ち悪くなってきたんです。

それならもういいや、
と思い、吸うのをやめ始めました。

でも自分の性格を解りきって、
簡単に辞められるとも思ってなかったので、
吸いかけのタバコもタバコケースに入れたままでした。

 

 

タバコ 禁煙 体

 

 

夫にも辞めたと言わず、吸わないでみてると、
あやふやな言い方をしていました。

もちろん吸いたくなりましたが、
吸ったらあの気持ち悪さを感じる
と思ったら我慢できました。

 

 

吸いたい気持ちがなくなる

 

よく言われますが、
私も3日目が1番辛かったです。
あと昼間の眠気が2週間くらい続きました。

平日は今まで吸っていた時間に、

パソコンを見たり
携帯のゲームをして過ごしました。

 

 

だからそれ程気になりませんでしたが、
休みの日のオフトレ中は結構辛かったです。

運動の後の一服が1番美味しいと、
頭にインプットされてるので。

オフトレ中に夫君のタバコを、
一口だけもらってしまいました。

むせました(笑)

でもそれで満足したんでしょうね。

それを最後にもう吸いたい気持ちもなくなり、
タバコケースにとっておいた、
吸いかけのタバコもポイしました。

 

 

 

 

正直、何が成功の秘訣だったのかよく解りません。

しかしあえて思うなら今日から禁煙するぞ!
という意気込んだ訳じゃない感じがよかったのかな、
と思います。

吸いかけのタバコもすぐそこにある事によって、
変な安心感があったのかもしれないです。

今でも焼肉の後に吸ったら美味しいんだろうな、
と記憶がインプットされてる事が一番うざったいです。

しかしそれもだいぶ薄れてきてるので、
自分の中では大成功だと思ってます。

 

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